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2026-07-23
本文转自：扬子晚报 握力训练能强心？怎么练才安全？ 专家：适度的确有益，但千万别猛练 “唤醒臂肌，强化握力”“每天捏一捏，给心脏做个‘按摩’”……近来，各种握力器、握力训练教程在社交平台上走红，不少中老年朋友跃跃欲试。握力训练到底对心脏有没有用？泰康仙林鼓楼医院主管治疗师马德萍在接受记者采访时表示，适度的握力训练对心脏确实有辅助保护作用，但它并非“练手就是练心”，更不是练得越猛效果越
2026-07-23
机械效率与生物力学的矛盾统一很多人以为力量训练器械的设计只需满足基础力学原理，其实不然。以深蹲架为例，其杠铃轨道与人体重心线的夹角偏差超过3°时，股四头肌与臀大肌的协同发力效率会下降17.6%（数据来源：美国运动医学学会2023年生物力学报告）。这种看似微小的参数差异，实则是器械设计者对「关节力矩平衡」与「肌肉募集顺序」的精密计算。案例：东京奥运周期中国举重队训练基地的器械改造2021年，国家体育
2026-07-22
7月21日，日本防卫省统合幕僚监部发布通报称，7月19日凌晨2时许，海上自卫队在冲之鸟礁西南约330公里海域发现一支向东北航行的舰艇编队，由中国海军055型导弹驱逐舰103鞍山舰、052D型导弹驱逐舰124开封舰、903A型综合补给舰903可可西里湖舰，以及俄罗斯海军20380型导弹护卫舰343"凛冽"号组成。通报声称，编队航行至冲之鸟礁西南约180公里处时，开封舰"实施了射击训练"。日本内阁
2026-07-22
曾凡博离队原因！训练强度较大腿部积水，完全没必要带伤集训吧？
根据之前男篮官宣公布的消息，曾凡博因为治疗伤病将暂时离开国家队。其实在上赛季曾凡博就一直带伤作战，特别是来到季后赛，也是如此，最终造成赛季结束之后，曾凡博还是无法参加国家队的比赛。即便是这样，曾凡博还是带伤参加集训，这是大家没有想到的。毕竟他都有伤病了，这几年的伤势还非常多，无奈郭士强还是选择带上他。即便是带上了，曾凡博也不能出场，还不如早点去康复呢？ 甚至就直播吧透露的消息，曾凡博之所
2026-07-22
（来源：钛媒体APP） 2026世界人工智能大会（WAIC）期间，摩尔线程披露，一款236B参数的MoE模型基于国产万卡级集群训练，一款具身智能大脑模型，基于国产千卡集群训练，此外，北京大学EvoPhys团队首个全球5D世界模型EvoPhys-World的全栈原生训练，全程由MUSA软件栈提供底层支撑。 其中，MoE-236B模型基于25T+语料，在摩尔线程国产万卡级集群上从零起步完成预训
2026-07-22
核心肌群激活效率：被忽视的力学传导链很多人以为核心训练只需强化腹直肌与竖脊肌，其实不然。职业运动员的核心稳定性构建，本质是深层稳定肌群（如多裂肌、腹横肌）与表层动力肌群（如腹直肌、背阔肌）的协同激活。这一过程需通过器械设计实现矢状面、冠状面、水平面三维抗阻，而非单一维度的负重训练。听起来可能反直觉，但在国际举联（IWF）认证的力量训练体系中，核心器械的阻力曲线设计必须匹配人体脊柱的生理曲度。例如，
2026-07-22
在康复科病房,我们常能看到这样一幕:家属搀着患者下床,患者患侧腿被拖拽着往前迈,身体歪向一边,家属嘴里喊着“走,大胆的走”。这个场景几乎每天都在上演,但康复医生看到时往往会紧张——因为每走错一步,异常的运动模式就被强化一次。 脑卒中后,大脑受损区域无法再指挥肌肉,但未受损的皮层可以通过反复练习建立新的神经连接,这个过程叫“轴突出芽”和“突触修饰”,通俗讲就是大脑的“重编程”。但“重编程”有个
2026-07-22
【训练组图】 🔴⚫️ 新的一周高强度训练重新开启。💪🏻#sempremilan# 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
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